🧘‍♀️ Hormonální jógová terapie dle Dinah Rodrigues

Hormonální jógová terapie (HJT) je přírodní metoda vycházející z hatha jógy, kundaliní jógy a tibetských technik práce s energií. Byla vytvořena speciálně pro ženy, které se potýkají s hormonální nerovnováhou a jejími projevy. Sestava obsahuje cílené cviky na aktivaci a harmonizaci hormonálního systému, díky čemuž pomáhá zmírňovat nebo odstraňovat obtíže spojené s menopauzou a dalšími hormonálními potížemi, jako jsou polycystické vaječníky, premenstruační syndrom či problémy s početím.

Terapie podporuje vyrovnání hladiny hormonů, zejména estradiolu, čímž přispívá k prevenci osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění. Pracuje komplexně s tělem i myslí a má pozitivní vliv také na psychickou pohodu, kvalitu spánku a celkovou vitalitu.

V hormonální jógové terapii se propojují dynamické jógové pozice (ásany), intenzivní dechové techniky (pránájáma), tibetské techniky vedení energie, mudry i bandhy. Při cvičení jsou stimulovány žlázy s vnitřní sekrecí, zejména vaječníky, hypofýza, štítná žláza, příštítná tělíska a nadledviny, které hrají klíčovou roli v hormonální regulaci organismu.

Pravidelnou praxí dochází k obnovení hormonální rovnováhy, aktivaci celého hormonálního systému a úlevě od nepříjemných symptomů spojených s jeho oslabením. Cvičení zároveň zlepšuje pružnost těla, pohyblivost kloubů, posiluje plíce, podporuje detoxikaci organismu, zrychluje metabolismus, přispívá ke zdravějšímu vzhledu pleti, posiluje imunitu a podporuje celkové omlazení těla i mysli.

Sestava trvá přibližně 20-25 minut a skládá se ze zahřívací a hlavní části. Pro optimální účinek se doporučuje cvičit 3–4× týdně.

🌸 Pro koho je hormonální jóga vhodná

• pro ženy s hormonální nerovnováhou

• při bolestivé nebo nepravidelné menstruaci a PMS

• při snížené funkci štítné žlázy

• při potížích s otěhotněním způsobených hormonální nerovnováhou

• jako podpora po porodu – napomáhá laktaci a stabilizaci emocí

• pro ženy v období klimakteria a menopauzy

• pro ženy nad 60 let jako podpora přirozené hormonální aktivity

• při syndromu karpálního tunelu a přetížení pohybového aparátu

Hormonální jógová terapie může pozitivně působit i na muže – podporuje libido, zlepšuje kvalitu intimního života, pomáhá harmonizovat emoce a snižovat stres. Cviky intenzivně pracují s oblastí pánve, pánevním dnem a mobilitou páteře, což přispívá k celkové vitalitě a lepšímu tělesnému i psychickému zdraví.