🧘‍♀️ Jógová terapie – cesta k rovnováze těla, dechu a mysli

Jógová terapie propojuje principy jógy, fyzioterapie a práce s dechem.
Je určena všem, kteří chtějí porozumět svému tělu, ulevit od bolesti, zlepšit držení těla a obnovit vnitřní klid.
Cvičení je vždy přizpůsobeno individuálním možnostem – jemně, citlivě a s respektem k aktuálnímu stavu.

🌿 Co jógová terapie přináší

Jógová terapie není jen o protahování – je to vědomý pohyb, dech a přítomnost. Pomáhá vnímat tělo jako celek, obnovit jeho přirozené vzorce a navrátit mu lehkost.

👉 Výhody a přínosy:

• úleva od bolestí zad, krční páteře, kyčlí či ramen

• zlepšení držení těla a stabilizace hlubokého svalového systému

• posílení a uvolnění pánevního dna

• vědomá práce s dechem a jeho propojení s pohybem

• zlepšení rovnováhy, koordinace a vnímání těla

• snížení stresu, napětí a podpora duševní pohody

• podpora regenerace při fyzickém i psychickém vyčerpání

💗 Pro koho je jógová terapie vhodná

• pro ženy i muže všech věkových kategorií

• při chronických bolestech pohybového aparátu

• po úrazech, operacích nebo v období rekonvalescence

• při potížích s pánevním dnem, dechem či napětím v těle

• jako prevence přetížení, stresu a vyhoření

🌸 Jak jógová terapie probíhá

Každé setkání je jedinečné – zaměřené na vnímání těla, plynulý dech, jemný pohyb a klid mysli.
Pracujeme s tělem v pomalosti, s důrazem na prožitek, nikoli na výkon.
Díky kombinaci jógových pozic, dechových technik, relaxace a vědomého vnímání přichází uvolnění, síla a klid.

🌿 Jógová terapie – jemná, ale hluboce účinná cesta k harmonii těla i duše.

🌸 Druhy jógy 

✧ Čakra jóga

Jemná praxe zaměřená na očistu a aktivaci energetických center (čaker).
Podporuje zdraví, psychickou rovnováhu i kvalitu prožívání.

Součástí lekce:

• práce s myslí a záměrem

• dechové techniky

• asány pro konkrétní čakru

• harmonizace energie

• závěrečná relaxace

✧ Hatha jóga

Tradiční jóga s delší výdrží v pozicích a vědomým dechem.
Učí ztišit mysl, vrátit pozornost do těla a budovat stabilitu.

Součástí lekce:

• zklidnění mysli

• pránájáma (dechové techniky)

• vědomé provedení ásan

• hluboká relaxace

✧ Jin jóga

Pomalá, léčivá praxe s delší výdrží v pozicích.
Zaměřuje se na protažení fascií, šlach a pojivových tkání a hluboké uvolnění.

Součástí lekce:

• zklidnění nervového systému

• uvolnění napětí a stresu

• jemné, dlouhé protažení

• relaxace a spočinutí

✧ Diastáza & pánevní dno

Jemná terapeutická jóga pro ženy po porodu i pro každého s oslabeným středem těla.

Co se učíme:

• bezpečná aktivace hlubokého stabilizačního systému

• dechové techniky a práce s hlubokými břišními svaly

• práce s pánevním dnem a mulabandhou

• postupné navrácení funkce středu těla

• relaxace a vědomý odpočinek

✧ Těhotenská jóga

Vhodná od 14. týdne těhotenství.
Jemná příprava těla i mysli na porod, propojení s miminkem.

Součástí lekce:

• zdravé držení těla v těhotenství

• dech pro uvolnění i porod

• relaxace a práce s napětím

• jemné posílení středu těla

• naladění se na děťátko

✧ Jóga pro zdravá záda

Vhodná při bolestech zad, ztuhlosti nebo přetížení.

Cílem je:

• zdravé držení těla v běžném životě

• dechové techniky pro uvolnění

• aktivace hlubokého stabilizačního systému

• posílení horní části zad a krční páteře

• hluboká relaxace

✧ Terapeutická jóga

Individuální přístup zaměřený na odstranění bolesti a napětí.
Vyživná kombinace jógy, fyzioterapie a psychosomatiky.

Jak probíhá:

• terapeutický dotazník před první lekcí

• jemná práce s tělem podle aktuálního stavu

• cílené cviky na konkrétní oblast

• podpora regenerace a uvolnění

• závěrečná relaxace

ODKAZ NA FACEBOOKOVOU STRÁNKU: Terapie těla a duše od A do Z

MOŽNOST ODPOČINKU NA JÓGOVÉM POBYTU, VÍCE INFORMACÍ: JÓGOVÉ POBYTY

Zakoupit službu jógové terapie