Jógová terapie - vede k rovnovážnému emočnímu a psychickému stavu, k dosažení klidu mysli. To se projeví jako harmonie v lidských vztazích, láska ke všemu stvořenému, nesobecká práce pro společnost 
- Čakra jóga - jóga zaměřená na očistu energetických center, zlepšení zdraví a povahových vlastností
- Práce s naší myslí, dechové techniky
- Zaměření se na konkrétní čakru, kterou chceme vyčistit, povzbudit či potlačit
- Konkrétní asány (pozice těla)
- Relaxace
- Hatha jóga - je t ypická dlouhými výdržemi. Ásany se zaujímají na delší dobu a během praxe se sleduje dech. Učí posílat pryč veškeré myšlenky, učí zklidňovat mysl s pomocí dechu, učí být sám se sebou v klidu a harmonii.
- Zklidnění mysli
- Pránajáma - dechové techniky
- Ásany (pozice těla)
- Relaxace
- Jin jóga - pomalá praxe zaměřená na delší výdrže v pozicích, která vám pomůže najít vnitřní klid a spokojenost
- Zklidnění mysli
- Snažíme se uvolnit napětí ve svalech a zaměřit se na protažení pojivových tkání (vazů, šlach, fascií, kloubů). Tedy tkání, které mají velký význam pro rozsah pohybů.
- Ásany (pozice těla)
- Relaxace
- Diastáza a pánevní dno - pro ženy po porodu, pro lidi s ochablými břišními svaly nebo sportovce, kteří přetrénovali své svaly
- Postupný návrat rozestupu břišních svalů do normálu
- Práce s hlubokým stabilizačním systémem
- Dechové techniky a cviky na příční sval břišní, šikmé boční svaly
- Práce s pánevním dnem
- Mulabandha - pánevní zámek
- Relaxace
- Těhotenská jóga - vhodná od 14. týdne těhotenství
- Naučíme se správné techniky držení těla, provedeme dechová cvičení
- Uvolníme napětí v těle
- Budeme pracovat s hlubokým stabilizačním systémem
- Naladíme se na sebe a Vaše děťátko
- Zrelaxujeme
- Jóga pro zdravá záda - pro všechny, které trápí bolest zad
- Naučíme se správné techniky držení těla, provedeme dechová cvičení
- Budeme pracovat s hlubokým stabilizačním systémem, který je důležitý pro ochranu beder
- Cviky zaměříme na horní část těla
- Zrelaxujeme
- Terapeutická jóga - zaměřená na odstranění bolesti a zlepšení zdraví
- Individuální přístup ke klientovi - vždy před první hodinou je nutné vyplnit terapeutický dotazník, abychom zjistili, kde máme neduhy
- Pomalá práce s odstraněním bolesti, napětí
- Jednotlivé cviky zaměřené na danou oblast - vychází se z fyzioterapie, jógy a psychosomatiky
- Relaxace
ODKAZ NA FACEBOOKOVOU STRÁNKU: Terapie těla a duše od A do Z
MOŽNOST ODPOČINKU NA JÓGOVÉM POBYTU, VÍCE INFORMACÍ: JÓGOVÉ POBYTY